마음이 중요해 - 긍정적인 마음가짐, 감사 그리고 인정

728x90

오늘은 마음먹기에 대한 글을 써보려고 합니다.

세상사 매 순간이 선택의 순간이고, 불안, 기쁨, 슬픔 등 모든 것이 마음먹기에 따라 결과가 달라진다는 거에 대한 이야기를 해 보고자 합니다.
수명이 길어짐에 따라 미래에 대한 불확실성으로 불안감이 엄습해 올 때가 있습니다. 이. 불안감 또한 어떠한 마음먹기에 따라서 달라질 거라 생각합니다
나는 왜이렇게 하는 일마다 이 모양일까? 다른사람은 다들 잘 사는 것 같은데 나만 왜 이렇게 힘들지?
하는 좌절을 느낄때가 있습니다. 정말 그럴까요?  과연 정말 나만 이럴까요?
이럴 때는 어떠한 마음가짐이 마음 안정에 도움이 될 수 있을까요?
이런 종류의 좌절은 때때로 누구나 경험하는 것이 자연스러운 일입니다. 다른 사람들의 성공이나 행복한 모습을 보고 자신의 상황을 비교할 때 특히 그런 감정이 들 수 있습니다. 하지만 이러한 감정을 극복하고 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 마음가짐이 있습니다.

그 마음가짐에 대해서도 <마음훈련>을 해 보도록 합시다.

 

마음훈련

 
자기 이해와 자비심: 자신을 이해하고 자비롭게 대합니다. 각자의 삶은 서로 다르고 또한 겪는 어려움과 도전도 모두 다릅니다.  다른 사람들과 비교하지 않고 내 삶에 집중하는 것이 중요하다고 생각합니다.
 
긍정적인 시각 유지하기: 어려운 시간에도 긍정적인 시각을 유지하는 것이 중요합니다. 물론 어려운시간이기 때문에 이성적인 판단과 시각이 쉽지는 않을 것입니다. 하지만, 이런 실패와 어려움을 통해서 배우고 성장할 수 있다고 믿습니다. 
 
목표 설정과 집중: 목표를 설정하고 그것을 향해 집중하는 것이 중요합니다. 무언가를 위해 노력하고 행동하는 것은 자신감을 회복하고 좌절감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
감사와 인정: 감사와 인정의 마음을 갖는 것도 중요합니다. 많든, 많지않든간에 자신이 가진 것들에 대해 감사하고, 자신의 노력과 성과를 인정하는 것이 마음이 중요합니다.
 
자기 돌보기: 스트레스를 관리하고 자기를 돌보는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 휴가를 취하고, 자신을 위한 휴식과 시간투자를 아끼지 않기 바랍니다.
 
이러한 마음가짐을 통해 어려운 시간을 극복하고, 자신의 내적 안정과 평온을 찾을 수 있을 것입니다. 하지만, 이것만으로도 불안하고 안정을 찾기 어렵다면 조언을 구할 친구 또는 가족들과 함께 공유해야 할 것입니다.

함께 나누면 기쁨은 배가 되고 슬품은 반이 된다는 말도 있습니다.
 

자기를 돌보는 것이 제일 중요합니다

 

"우리는 가끔 안타까운 기사를 접할 때가 있습니다.
우리 주위에서도 알게 모르게 그러한 안타까운 일들이 많이 일어나기도 합니다.
그럴 때마다 생각했습니다. 그 힘든 일을 하려고 결심하는 마음은 정말 어떤 마음일까? 그 순간은 정말 단지 몇 초의 짧은 시간이라고 합니다.
그 몇초의 짧은 순간을 돌릴 수 있는 마음은 정말 조금도 없었을까요? 그런 절박한 상황에서 그런 마음이 조금도 없었을 정도로 그 사람이 얼마나 힘들었을까요?"

 
마음이 힘들 때는 감사하는 마음을 가지는 것은 상황을 긍정적으로 변화시키고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 된다고 합니다. 감사하는 마음을 키우는 것은 감사의 대상을 찾고 감사의 표현을 실천함으로써 가능합니다.
마음이 여러 가지로 힘들 때 감사하는 마음을 가지는 것은 실제로 그 상황에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고, 실제로 그렇게 감사하는 마음을 갖는것과 관련해 몇 가지 이점이 있습니다.
 
긍정적인 시각을 유지: 감사하는 마음을 갖는 것은 상황을 긍정적인 시각에서 바라볼 수 있도록 도와주며 어떤 어려움이 있더라도 감사하는 마음을 갖는 것은 문제의 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.
 
자신에 대한 인식과 자아 감정 강화: 감사하는 마음을 가지는 것은 자신에 대한 인식과 자아 감정을 강화시킬 수 있으며, 어려운 상황에서도 감사하는 마음을 갖는 것은 자신의 능력과 강점을 인식하고 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.
 
스트레스 감소와 정서적 안정: 감사하는 마음을 가지는 것은 스트레스를 감소시키고 정서적 안정을 유지하는 데 도움이 되고, 어려움에 직면했을 때도 긍정적인 마음을 유지하고 감사하는 마음을 가짐으로써 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
 
사회적 관계 개선: 감사하는 마음을 가지는 것은 사회적 관계를 개선하는 데 도움이 되며, 다른 사람들에게 감사의 마음을 표현하고 공유함으로써 더 긍정적인 관계를 유지할 수 있습니다.

 

자기애와 자신을 사랑하는 마음

 

나만 이런가에 대한생각은 심각한 피해의식에서 비롯된다고 할 수 있습니다. 자기애와 자신을 사랑하는 마음은 이런 상황에서 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 자기애란 자신에게 대한 긍정적인 자아 감정을 의미하며, 자기를 인정하고 사랑하는 것입니다. 이는 여러 가지 측면에서 도움이 될 수 있습니다.

 
자기애를 갖는 것은 자신을 이해하고 받아들이는 것: 좌절감이나 자신에 대한 비난은 때로 자신에 대한 부정적인 자아 이미지에서 비롯된다고 할 수 있습니다. 자기애를 키우면 자신을 이해하고 받아들이는 것이 가능해지며, 이는 자신의 한계와 부족함을 이해하고 더 나은 방향으로 나아가기 위한 기반을 제공합니다.
 
자기애는 자신의 가치를 인정하는 것: 자기애는 자신의 가치를 인정하고 긍정적인 자아 이미지를 형성해 줍니다.. 다른 사람들과 비교하지 않고 자신의 성공과 가치를 인정함으로써, 자신에 대한 자신감을 키우고 좌절감을 극복할 수 있습니다.
 
자기애는 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됨: 자기애를 갖는 것은 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 되고,  자기를 사랑하고 인정함으로써, 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않고 긍정적으로 생각할 수 있습니다.
 
자기애는 자기를 돌보는 것: 자기애는 자신을 돌보고 챙기는 것을 의미하지요.스스로를 존중하고 책임지며 건강하고 행복한 삶을 위해 노력하는 것입니다. 이는 자신의 복지와 안녕을 책임지고, 좌절감을 극복하는 데 도움이 됩니다.
 

자기애는 자신의 가치를 인정하는 것

 
따라서 자기애와 자신을 사랑하는 마음은 좌절감과 어려운 상황을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있음을 기억합니다.
이러한 마음가짐을 가지고,  긍정적인 변화를 이끌어내고 더 나은 삶을 살아가도록
우리 모두 <마음훈련>에 힘을 기울이도록 애써야 할 것입니다.
어떠한 힘든 조건에서도 꿋꿋하게 살아 낼 수 있는 마음의 힘을 키워서 더 나은 삶을 살아내는 우리가 되기를
기도해 봅니다.

 

그동안의 노력들에 대한 수고를 인정해주며, 나의 어깨를 토닥여 줍니다.
오늘 하루를 소중하게 보낼 수 있게 되기를 기도합니다.
 
 
https://global-ly.tistory.com/

한걸음씩